惊蛰节气养生食谱
惊蛰是二十四节气中的第三个节气,此前,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”;到了“惊蛰”,天上的春雷惊醒蛰居的.动物,称为“惊”。今天,本站小编特意为大家推荐惊蛰节气养生食谱,希望大家喜欢!
菊花粥
配制:粳米250克,干品杭白菊15克,加水适量,共煮成粥。
功效:中医认为,菊花性味辛、甘、苦、微寒,归肺、肝经,有疏风清热,清肝明目,平降肝阳之功,本品清芳疏泄,善祛风热之邪,对外感风热,其效甚佳,对肝经风热,或肝阳上亢等,也有明显的治疗作用。菊花粥具有清热疏风,清肝明目的作用,适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。
黑米党参粥
配制:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。
功效:黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
淮山茨实扁豆排骨汤
配制:淮山15克,茨实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。
先用水浸泡淮山,扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。
功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
红枣粥
配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。
功效:红枣粥采用红枣,大米加适量水一起烹饪而成。大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖,维生素B、钙、磷和铁等元素,所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
猪肝粥
配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。
功效:猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色;还含有维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。
菠菜粥
配制:菠菜500克,粳米200克,猪油(油食品)25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。
菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)以及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
-
暑假去哪里旅游好?推荐最全香港迪士尼游玩攻略
香港迪士尼乐园位于大屿山,环抱山峦,与南中国海遥遥相望,是一座融合了美国加州迪士尼乐园及其他迪士尼乐园特色于一体的主题公园。【香港迪士尼主题区介绍】香港迪士尼乐园包括四个主题区:探险世界、幻想世界、明日世界、美国小镇大街。每个主题区都能给游客带来无...
-
万圣节要糖果的空间心情说说(通用140句)
随着移动互联网和社交网络的发展,越来越多人钟情于在社交平台上发布说说,用以分享日常生活。你知道什么样的说说才是特别的吗?下面是小编为大家收集的万圣节要糖果的空间心情说说(通用140句),欢迎大家分享。万圣节要糖果的空间心情说说11、快乐的幽灵在游走,开心的小...
-
国庆旅行的心情说说
随着社交平台的兴起,越来越多人喜欢发表说说,用于分享自己的生活状态。什么样的说说才让人印象深刻呢?下面是小编为大家整理的国庆旅行的心情说说,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。国庆旅行的心情说说11、美春城,展露华姿丽容,大地和阳光共放光芒。2、我印象...
-
推荐中秋节一个人的说说
随着网络社交蓬勃发展,越来越多人喜欢在闲暇时发布说说,用以宣泄自己的情绪,调节心情。还在苦苦寻找个性、独特的说说吗?下面是小编精心整理的推荐中秋节一个人的说说,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。推荐中秋节一个人的说说11、没有你的节日我感觉过什...