谷雨养生
谷雨作为春季最后一个节气,它的到来是在告诉我们寒潮天气就要离开,随之气温也将加快回升的步伐。所以每年的这个时候,也是生物生长生发最快的时候。而对于我们说来,更是难得的养生时机。
为什么谷雨是养生的好时机?
谷雨节气期间,肝脏气伏,这时心气和脾胃就会逐渐旺盛起来。脾胃旺盛,消化功能好,营养自然就容易被吸收,所以此时是我们身体补益的好机会。我们要懂得把握这个难得的机会,好好补一补体内的阳气,使身体更好地适应下一个季节的变化。
健脾是关键
谷雨一过,春季就要过去。此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,是身体补益的好时机,应适时进食补血气的食物。可适当多吃如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等,为安然度夏打基础。
养生小运动
冷水搓鼻翼:谷雨前后飞絮较多,早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,有助缓解过敏。
按揉祛湿穴:谷雨时节湿度大,按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。
茶水洗脸:用喝剩下的茶叶水洗脸,能舒缓皮肤,还能让脸部皮肤光泽滑润。
艾灸三要点:补脾,养胃,疏肝
谷雨艾灸我们首选脾经和胃经,这个时候脾土进入旺盛时期,所以在此时顺应自然的变化,调旺脾气是最好的。再加上谷雨期间细雨绵绵,一直延续到夏天,空气中湿气十分严重,而湿邪容易损伤我们体内的阳气,特别是脾胃的阳气,因此张仲景有“四季脾旺不受邪”之说。
足三里、隐白、公孙等穴都是可以暖胃健脾的要穴,此时艾灸这些穴位可以顺应阴阳的变化,调胃补气,在保证脾胃正常运行的情况下适当地补充阳气,改善胃肠道本身的血液循环,身体自然就变得轻松舒适,整个人精神饱满。
《黄帝内经》说“无春即无夏。”意思就是说春天的时候要养护好自己的身体,夏天才不至于手忙脚乱。中医认为春气与肝气相对应,所以我们在养好脾胃的同时也要保持肝气畅达。趁着这个时候把肝气调整到最佳状态,有利于我们更好地迎接夏天。
艾灸的时候可以选取命门穴和中脘穴,常灸这两个穴可以达到很好的疏肝效果。同时在饮食方面我们也可以多吃减压谷类食物,可以帮助调缓精神压力和调节情绪,心情一旦调和,不仅有利于肝气的调节,也有利于身心健康。
另外,雨水多的季节意味着有一段时间没有阳光杀菌消毒,但是我们也不用怕,因为我们在艾灸的过程中会产生艾烟,青白相间的艾烟萦绕在房间上方,可以帮助我们把细菌赶跑。
谷雨传说
物候说
《月令七十二候集解》说,“三月中,自雨水候,土膏脉动,今又雨其谷于水也。盖谷以此时播种,自上而下也。”中国人认为,“雨生百谷”,此时最重要的物候之一就是布谷鸟开始唱歌,它的叫声既是“布谷布谷”,人们听起来就又是“阿公阿婆,割麦插禾”……先民因此称此时节为“谷雨”。
仓颉说
传说,黄帝时代的能人仓颉造出了文字,天上的玉帝决定用金人重奖他。可仓颉认为,自己只做了应该做的.事,不配受这样的奖励。
某天,仓颉正在酣睡,梦中听到有人大喊:“仓颉,玉帝给你奖的金人你不要,你想要什么?”仓颉在梦中说:“我想要五谷丰登,让天下的老百姓都有饭吃。”第二天,天上突然向下落谷粒,比雨点还密,铺遍了山川平地。
这时,仓颉忽然想起梦中的情景,便急忙去给黄帝报告。黄帝听后,深感仓颉的功劳应该大力表彰。于是,他把下谷子雨的这天定为一个节日——即谷雨节,从此延续到今天。
牡丹说
谷雨季节总是伴随着牡丹盛开。相传谷雨是一个痴情郎的名字,唐高宗年间黄河决堤,谷雨在洪水中奋力游了三个时辰,好不容易救起一棵绯红的牡丹。两年后,谷雨母亲病重,一位红衣姑娘天天送药,却在谷雨母亲病愈后不见了。谷雨四处寻找,终于在百花庄园找到了变成牡丹的姑娘,姑娘答应“待到明年四月八,奴到谷门去安家”。最后,谷雨去世被葬在百花园中,牡丹仙女也在此安家,每逢谷雨时节开放,表示对谷雨的怀念。因此,牡丹花也被称为“谷雨花”。
谷雨的天气特点
谷雨的天气最主要的特点多雨,谷雨节气后降雨增多,雨生百谷。雨量充足而及时,谷类作物茁壮成长。
中国古代将谷雨分为三候:"第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。"是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。同时由于天气转温,人们的室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬。雨生百谷。雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长。谷雨时节的南方地区,"杨花落尽子规啼",柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,自然景物告示人们:时至暮春了。
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