才华君瑜伽的文章见解
学习瑜伽知识，掌握更多的瑜伽方面内容，就来瑜伽精选专题，瑜伽精选专题小编为您汇聚了瑜伽方面的优质知识点，最全的瑜伽方面知识，喜欢就关注瑜伽精选专题。
-
![什么时间练习瑜伽比较好]( "什么时间练习瑜伽比较好")
什么时间练习瑜伽比较好
瑜伽的练习不仅需要对我们的身体做一个充分的了解，还需要把握科学的时间。什么时间练习瑜伽比较好?下面是小编分享的内容，一起来看一下吧。最静态瑜伽：昆达里尼瑜伽练习时间：早上9点-10点昆达里尼瑜伽是一种以呼吸为主要...
-
![适合初学者的瑜伽技巧]( "适合初学者的瑜伽技巧")
适合初学者的瑜伽技巧
即使你没有任何经验，你也可以自学瑜伽。当你学会了这些技巧，你也会瑜伽即使没有瑜伽教练。1、瑜伽课本书籍就是非常棒的老师。你可以从书店、网上买或者向当地图书馆借一些瑜伽课本。书籍是很好的资源，可以帮助你学瑜伽，...
-
![总结自己练习普拉提瑜伽的好处]( "总结自己练习普拉提瑜伽的好处")
总结自己练习普拉提瑜伽的好处
普拉提起源于德国，结合东西方文化，是一种兼顾心理和生理的运动，最初只用于舞蹈队员的肌肉拉伤和一些医疗机构的康复训练，现在许多健身房都开设了普拉提课程，普拉提逐渐成为人们常常健身的一项运动。下面小编来为您具体介绍...
-
![缓解身体疼痛瑜伽动作要领]( "缓解身体疼痛瑜伽动作要领")
缓解身体疼痛瑜伽动作要领
瑜伽能给我们提供一种身心健康的技术和方法，可以运用从根本上改善我们的健康，预防疾病和控制治疗疾病。下面是小编为大家整理的缓解身体疼痛瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。瑜伽教学一：腰疼动作名称：桥式腹肌的力量不足，使...
-
![商卡瑜伽排毒基本原理]( "商卡瑜伽排毒基本原理")
商卡瑜伽排毒基本原理
商卡瑜伽洁肠术又称商卡•普拉剎拉那洁肠法，是瑜伽道涕法中清理消化道练习中最为安全和易于为人所接受的一种。那么，下面是由本站小编为大家分享有关于商卡瑜伽排毒基本原理，欢迎大家参考学习。一、商卡排毒瑜伽商卡...
-
![瑜心-给瑜伽自学者的一些建议]( "瑜心-给瑜伽自学者的一些建议")
瑜心-给瑜伽自学者的一些建议
首先要强调的是：只要有可能，就不要自学!!!自学问题多多，你只是在模仿人家的体式，呼吸和内在的普拉那控制你无法学会，更不要说，错误的练习，往往会造成身体的伤害。自学，只适合实在找不到会馆的练习者，如果有机缘，请一定去会馆，甚...
-
![初学瑜伽必知的8个塑形体式]( "初学瑜伽必知的8个塑形体式")
初学瑜伽必知的8个塑形体式
在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。下面小编就给大家介绍初学瑜伽必知的8个塑形体式，大家快动起来啦。猫伸展式动作：1、双膝跪地，距离为一肘，双手撑地，手与膝盖距离为一肘;2、吸气，塌腰...
-
![适合初学者的基本瑜伽伸展动作]( "适合初学者的基本瑜伽伸展动作")
适合初学者的基本瑜伽伸展动作
都说万事开头难，周围很多想练瑜伽的姑娘都因为不知如何起步，而迟迟没有行动。其实做运动这种事情真的不难，难的是“坚持”。为了证明瑜伽起步并没有多困难，为大家分享一些基础的瑜伽伸展动作。赶紧分享给你的小伙伴吧!与...
-
![练瑜伽如何翘臀]( "练瑜伽如何翘臀")
练瑜伽如何翘臀
练瑜伽如何翘臀?下面11个动作，每个动作每边5个呼吸，每天做一遍!夏天翘臀就靠这个序列啦!1.战士1式从下犬式，右腿往前来到双手之间，双手上抬，上半身立直立高，跨摆正。2.战士2式从战士1式，双腿不动，双手往两侧打开，左跨往左侧打...
-
![瑜伽的呼吸方法：调息法的准备]( "瑜伽的呼吸方法：调息法的准备")
瑜伽的呼吸方法：调息法的准备
在传统瑜伽书中，prana被定义为所有生物与整个宇宙生命能量的根本，prana与呼吸和心灵有着紧密的连结；ayama是一种扩张，能量的延伸、控制、分配以及储存。调息法（pranayama）是瑜伽中与呼吸相关的概念，与在《瑜伽的一呼一吸》一...
-
![哈达瑜伽误区及益处有哪些]( "哈达瑜伽误区及益处有哪些")
哈达瑜伽误区及益处有哪些
瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。那么，下面是小编为大家分享整...
-
![瑜伽训练技巧及注意事项]( "瑜伽训练技巧及注意事项")
瑜伽训练技巧及注意事项
在练习瑜伽时,思维一定要跟着动作走,这样才能更好地感觉到你的身体极限,并且每个动作擅螈孑膑固定停留不得少于5秒,不然练瑜伽就没有很好地效果。那么，下面是由小编为大家分享瑜伽训练技巧及注意事项，欢迎大家阅读浏览...
-
![孕妇练瑜伽的好处]( "孕妇练瑜伽的好处")
孕妇练瑜伽的好处
选择适当的孕期运动非常关键。对孕妈们来说，瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力，增加血液循环，增强孕妈情绪自控，还能让孕妈们在生产期间更加顺利。那么孕妇练瑜伽的好处有哪些呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。孕...
-
![预防亚健康的办公室瑜伽]( "预防亚健康的办公室瑜伽")
预防亚健康的办公室瑜伽
瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。下面本站小编为大家分享办公室瑜伽，希望可以帮助大家。1、基本呼吸法方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在...
-
![男士减肥瑜伽动作]( "男士减肥瑜伽动作")
男士减肥瑜伽动作
瑜伽一直是大家特别喜欢和推崇的一种减肥运动，那到底怎么样才能把瑜伽减肥的功效发挥到最大化呢?下面小编为大家分享男士减肥瑜伽动作，欢迎大家阅读浏览。山式动作要领：可以选择半莲花坐。吸气，手指在头顶交叉，手臂伸直，手...
-
![白领正确练习瑜伽的动作]( "白领正确练习瑜伽的动作")
白领正确练习瑜伽的动作
导读：我们都知道练习瑜伽有很多的好处，很多白领上班族们上班很累，却又不知道该如何缓解自身的劳累，其实是可以通过练习瑜伽来缓解的。白领正确练习瑜伽的动作可以帮助我们很好的缓解。下面就跟小编一起来了解下吧。练习办...
-
![孕妇练习瑜伽的禁忌事项]( "孕妇练习瑜伽的禁忌事项")
孕妇练习瑜伽的禁忌事项
孕妇练习瑜伽可以提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。不过，孕妇练瑜伽也是有很多要注意的地方，下面是小编为大家整理的孕妇练习瑜伽的禁忌事项，欢迎参考~孕期瑜伽的好处1、瑜伽对准妈咪身体的好处孕妈通过瑜伽的'拉伸和...
-
![练瑜伽的注意事项]( "练瑜伽的注意事项")
练瑜伽的注意事项
瑜伽很多人都很热爱和追捧，每天都会练习瑜伽来达到养生保健的目的。那么练瑜伽的注意事项有哪些呢，一起来了解了解！练习前的热身整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。...
-
![适合初学者的瑜伽动作有哪些]( "适合初学者的瑜伽动作有哪些")
适合初学者的瑜伽动作有哪些
瑜伽是现在很多人选择的运动方式，但是不是每个人都适合练瑜伽的，并且练习瑜伽一定要选择专业的老师。适合初学者的瑜伽动作有哪些呢？下面是小编为大家整理的适合初学者的瑜伽动作，欢迎参考~1、瑜伽动作：面向下手脚都平放在...
-
![常练的睡前瑜伽动作]( "常练的睡前瑜伽动作")
常练的睡前瑜伽动作
睡觉之前的这一小段时间其实是黄金时间，我们可以根据时间练习一会瑜伽的,下面来看看常练的睡前瑜伽动作。睡前瑜伽一一、端坐于床上，弯曲膝盖，挺直脊柱，手臂放松，做3次深呼吸。保持头脑清醒，加深呼吸。二、伸直双腿，双脚并拢...
-
![瑜伽双盘的练习方法和好处]( "瑜伽双盘的练习方法和好处")
瑜伽双盘的练习方法和好处
双盘是瑜伽的一种基本体式，也是很多人都选择练习的一种体式，下面小编就来为大家介绍一下吧。一、关于双盘1.双盘人人可练，即使60岁开始练起，2.双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3.如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可...
-
![瑜伽呼吸原理方式]( "瑜伽呼吸原理方式")
瑜伽呼吸原理方式
通过瑜伽体位的练习使脑细胞的电活动得到调整改善和提高，有利于大脑的控制，调整各部脏器的功能，尤其是对内分泌系统的功能调整，使减肥效果不但明显而持久，同时还能达到美体(塑身，美姿)。那么，下面是由本站小编为大家分享瑜伽...
-
![瑜伽体式二十四要诀]( "瑜伽体式二十四要诀")
瑜伽体式二十四要诀
小编教大家一个24字实用口诀，帮助大家理解瑜伽动作的基本规范原则，看了这些口诀是不是觉得眼前豁然开朗呢!一起来实践一下吧!站姿：建立根基;前屈：创造空间;后弯：打开心胸;侧屈：侧腰等长;扭转：骨盆中立;倒立：信心支撑。瑜伽体...
-
![瑜伽正能量每日心语句子240句]( "瑜伽正能量每日心语句子240句")
瑜伽正能量每日心语句子240句
在日常生活或是工作学习中，许多人都接触过一些比较经典的句子吧，不同类型的句子具有不同的作用。你所见过的句子是什么样的呢？下面是小编为大家收集的瑜伽正能量每日心语句子240句，欢迎大家分享。1、瑜伽是一场修行，让处于...
-
![简单瑜伽减肥动作及注意事项]( "简单瑜伽减肥动作及注意事项")
简单瑜伽减肥动作及注意事项
在长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减肥效果。下面由小编为大家分享简单瑜伽减肥动作及注...
