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![2016年肚皮舞肩膀西米练习方法]( "2016年肚皮舞肩膀西米练习方法")
2016年肚皮舞肩膀西米练习方法
肩膀西米是学跳肚皮舞时的一大难点动作，也是平时练习中最不愿触及到的一部分，一抖肩就发僵的窒息感受也让很多初学者对这个肚皮舞动作心生畏惧，有的学习者甚至下意识地把肩膀西米从自己的日常练习表中抹去，以致肩膀西米与...
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![舞蹈肚皮舞西米练习方法]( "舞蹈肚皮舞西米练习方法")
舞蹈肚皮舞西米练习方法
西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的动力让人更加地拍案叫绝。那么肩部西米动作你会吗?下面跟本站小编一起...
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![肚皮舞中直立西米动作的技巧]( "肚皮舞中直立西米动作的技巧")
肚皮舞中直立西米动作的技巧
西米一直是肚皮舞中重要的组成部分，当你在肚皮舞练习时，胯骨用力，抖动着自己的腰部的时候，是不是感觉非常用成就感那?肚皮舞的西米动作从左右点胯开始，左右左右的慢慢加快节奏，而在肚皮舞西米动作中，直立西米可以算是最基本...
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![肚皮舞中的各种西米教程]( "肚皮舞中的各种西米教程")
肚皮舞中的各种西米教程
西米是英文Shimmy的音译，在肚皮舞中指连续快速的抖动，它是最具有肚皮舞典型特色的一大动作类型。无数肚皮舞爱好者的亲身体会证明，练习西米对身体有着极大的益处：它可以打通关节，刺激心血管系统，还有助于排除毒素。如果连续...
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![肚皮舞肩膀西米练习三步曲]( "肚皮舞肩膀西米练习三步曲")
肚皮舞肩膀西米练习三步曲
肩膀西米是学跳肚皮舞时的一大难点动作，也是平时练习中最不愿触及到的一部分，一抖肩就发僵的窒息感受也让很多初学者对这个肚皮舞动作心生畏惧，有的学习者甚至下意识地把肩膀西米从自己的日常练习表中抹去，以致肩膀西米与...
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肚皮舞直立西米变化技巧
直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作，但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话，不免会显得乏味而让人产生审美疲劳。所以，不妨把直立西米和其它一些动作结合起来，不仅可以让直立西米显得更为灵动，而且...
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肚皮舞的西米怎么做
对于大多数人来说，肩膀西米是学跳肚皮舞时的一大难点动作，也是平时练习中最不愿触及到的一部分，一抖肩就发僵的窒息感受也让很多初学者对这个肚皮舞动作心生畏惧，那么肩膀西米到底要怎么做，下面跟本站小编一起来看看吧!有...
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![2017最新肚皮舞直立西米的变化技巧]( "2017最新肚皮舞直立西米的变化技巧")
2017最新肚皮舞直立西米的变化技巧
直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作，但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话，不免会显得乏味而让人产生审美疲劳。所以不妨把直立西米和其它一些动作结合起来。不仅可以让直立西米显得更为灵动?...
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![肚皮舞Chouchou西米教学]( "肚皮舞Chouchou西米教学")
肚皮舞Chouchou西米教学
Chouchou西米也叫做踮脚西米，是踮脚行走的西米，脚步非常细碎，同时胯部配合上下律动。胯部的速度要配合每一个节拍里的四分之一拍，即每个十六分音符对应一次胯的动律。下面一起来看看Chouchou西米的教学方法吧~西米是英文S...
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![肚皮舞知识的直立西米技巧]( "肚皮舞知识的直立西米技巧")
肚皮舞知识的直立西米技巧
在肚皮舞里面，每一种西米都有它的运动轨迹和发力点，和所有的舞蹈动作一样，运动轨迹决定着西米的动作效果，没有轨迹的西米会显得杂乱无章，较长时间的动作，会突然失去控制和节奏感，让舞蹈大打折扣。那么肚皮舞直立西米动作怎么...
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肚皮舞上下胯西米行走练习建议
肚皮舞是较为女性的舞蹈，如今越来越受欢迎。下面是小编分享的肚皮舞上下胯西米行走练习建议，一起来看一下吧。上下胯西米行走的两个要素：1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚...
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肚皮舞肩膀西米练习步骤
肚皮舞是一种全身心运动的舞种，以下是小编整理的肚皮舞肩膀西米练习步骤，欢迎参考阅读!肚皮舞肩膀西米练习第一步充分活动肩关节，能自如地抖动肩膀。说到底需要的就是肩关节的灵活性，而灵活的基础就是柔韧。因此，练习肩关...
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![肚皮舞直立西米的变化技巧介绍]( "肚皮舞直立西米的变化技巧介绍")
肚皮舞直立西米的变化技巧介绍
直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作，但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话，不免会显得乏味而让人产生审美疲劳。所以，不妨把直立西米和其它一些动作结合起来，不仅可以让直立西米直立西米虽然是一...
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![夏季最爱的西米冷饮]( "夏季最爱的西米冷饮")
夏季最爱的西米冷饮
西米由棕榈树类(Metroxylonsp)的核或软核加工，通过机械处理，浸泡，沉淀，烘干制成的的可食用西米淀粉，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成。西米的煮法有哪些?西米看起来非常的好吃，但是煮西米却是一...
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![肚皮舞西米不可不知的窍门]( "肚皮舞西米不可不知的窍门")
肚皮舞西米不可不知的窍门
肚皮舞中有各种不同的西米，区别在于其运动轨迹和发力点的不同，很多动作看上去并没有太大区别，但实质相差甚远，而细微的区别，往往是看到一名肚皮舞者能力差异的显著标志，不容忽视哦!那么肚皮舞的西米动作要怎么练习？下面跟本...
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![关于肚皮舞西米动作的四大技巧]( "关于肚皮舞西米动作的四大技巧")
关于肚皮舞西米动作的四大技巧
西米一直是肚皮舞中的重要组成局部，快速瘦腰肚皮舞。众所周知。当你肚皮舞练习时，胯骨用力，抖动着自己的腰部的时候，不是感觉非常有成就感呢?肚皮舞的西米动作从左右点胯开始，左右左右的慢慢加快节奏，而在肚皮舞西米动作中，...
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![肚皮舞肩部西米训练办法]( "肚皮舞肩部西米训练办法")
肚皮舞肩部西米训练办法
肩膀西米是学跳肚皮舞时的一大难点动作，也是平时练习中最不愿触及到的一部分，一抖肩就发僵的窒息感受也让很多初学者对这个肚皮舞动作心生畏惧，其实，越是感觉僵硬，就越是需要勤练;越感觉酸痛的时候，就是你越要坚持的时候。...
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![肚皮舞肩膀西米练习技巧]( "肚皮舞肩膀西米练习技巧")
肚皮舞肩膀西米练习技巧
学跳肚皮舞，肩膀西米是一大难点，下面是小编分享的肚皮舞肩膀西米练习技巧，一起来看一下吧。肚皮舞肩膀西米练习技巧1：充分活动肩关节能自如地抖动肩膀，说到底需要的就是肩关节的灵活性，而灵活的基础就是柔韧，因此，练习肩关节...
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![肚皮舞基本动作之直立西米]( "肚皮舞基本动作之直立西米")
肚皮舞基本动作之直立西米
对于刚入门的肚皮舞小白来说，西米介个简单的动作总是做不好，就整理了对于该动作要点的详细说明，希望对大家学习直立西米有所帮助!西米一直是肚皮舞中的重要组成部分，当你在肚皮舞练习时，胯骨用力，抖动着自己的腰部的时候，是...
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肚皮舞臀部西米技巧
导语：臀部动作是肚皮舞的一大要点，怎么做得好看呢？下面是肚皮舞臀部西米技巧，欢迎参考！我看网上有很多人问，上下胯西米和臀部西米是不是一回事？臀部西米胯到底是上下动还是左右动？跟俄罗斯肚皮舞大师阿娜斯塔西亚集训的时候，大...
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![肚皮舞上下胯西米行走练习技巧]( "肚皮舞上下胯西米行走练习技巧")
肚皮舞上下胯西米行走练习技巧
如果在肚皮舞初学者中做一个问卷调查，统计出最难掌握的肚皮舞技巧排行榜，那么上下胯西米行走恐怕要被列在榜首了。几乎每一个学习肚皮舞的人都品尝过这个动作给我们带来的酸甜苦辣，从最初见到这个炫目动作时的惊讶，到不得...
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![四种最享瘦的肚皮舞西米]( "四种最享瘦的肚皮舞西米")
四种最享瘦的肚皮舞西米
肚皮舞西米有不同的种类，现在就让我来给大家介绍四种最享瘦的肚皮舞西米吧，大家一起来瘦身吧!膝盖西米功效：膝盖西米素有甩脂机的称号。甩掉大腿脂肪、腹部脂肪。做法：自然直立?重心中正?膝盖向前弯曲、向后拍打?两膝交替...
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![肚皮舞西米的运动轨迹]( "肚皮舞西米的运动轨迹")
肚皮舞西米的运动轨迹
肚皮舞中有各种不同的西米，区别在于其运动轨迹和发力点的不同，很多动作看上去并没有太大区别，但实质相差甚远，而细微的区别，往往是看到一名肚皮舞者能力差异的显著标志，不容忽视哦!一、西米的运动轨迹与发力在肚皮舞里面，每...
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![肚皮舞西米练习方法]( "肚皮舞西米练习方法")
肚皮舞西米练习方法
西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的动力让人更加地拍案叫绝。喜欢西米，更喜欢行走西米。现在，来看看下面四种...
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跳好肚皮舞臀部西米三大原则
很多人都喜欢跳肚皮舞，小编觉得肚皮舞除了扭腰之外最困难就是抖臀了。下面是跳好肚皮舞臀部西米三大原则，一起来了解下吧：原则一：发力准确臀部西米用到的肌肉是臀大肌，两侧臀大肌交替的上下抖动形成臀部西米。在最开始练习...
