2015考研:如何缓解冲刺焦虑?
2015考研越来越近,如果你不小心推开一个考研自习室的们,总会看到几双对你怒目而视的眼睛,眼神中除了对于你闯入的不满,还有就是深深的焦虑。这无论是不是过来人都能理解,冲刺阶段不焦虑才不正常!可是适度的焦虑有助于学习,过度则不利,那么如何调控自己的焦虑情绪呢?小编为大家总结了五大方法:
自我暗示法。每天给自己一个积极的暗示:早上起来可以对着镜子微笑,说一句“我是最棒的,我一定行”;当学习上遇到困难时,可以通过美好的前景来鼓舞激励自己,告诉自己,黎明前虽然黑暗,虽然疲累,但是成功就在眼前,触手可及,所以要坚持、要加油。
倾诉法。当学习累了、感觉枯燥时,可以约朋友聊天、倾诉、逛街,把心中的不快全都说出来,当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。
音乐疗伤法。音乐具有“随风潜入夜,润物细无声”的功能。有了音乐的调节,就会使人感到轻松,减少寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐,渐渐地你会忘记疲惫,享受音乐的魅力和乐趣。
注意力转移法。当疲惫了,枯燥了,烦闷了……可以暂时放下手中的复习任务,找点其它事情做做,暂时转移注意力,稍作调节。可以打扫自己的书桌、房间,可以去户外呼吸新鲜空气,可以去散步打球,等等。当你做完这些事情后再去学习,就不会那么厌倦和烦闷。
强身健体法。身体是革命的本钱,考研必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候,效率不会很高,反过来又影响心情。因此一定要坚持锻炼身体,增强身体免疫力,缓解大脑疲惫。
不要觉得音乐、锻炼都是耽误时间,无论什么时候复习都不讲求车轮战术,疲惫疗法。适度的调节,能让复习达到事半功倍的效果,但请各位考生注意,是每一样方法都要讲求适度,切莫贪恋一种方法带来解压的舒适感而忘记学习的重任,祝大家取得好成绩!
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2016年四川音乐学院考研复试工作通知
四川音乐学院2016年考研复试工作通知已经公布了,请相关考生做好考研复试的准备工作,详细内容如下:根据教育部《2016年全国硕士研究生招生工作管理规定》和《教育部关于加强硕士研究生招生复试工作的指导意见》(教学[2006]4号)等文件的规定,结合学校工作实际,现将有...
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通化2016考研报名
一、报名确认时间根据省里统一要求,现场确认时间为:2015年11月7日—12日上午:8:00时—11:00时,下午:13:00时—16:00时。二、报名确认地点通化市招生委员会办公室(通化市佟江路288号,通化市五中附近),乘车路线:乘41路公交汽车到通化市五中下车。咨询电话:0435-3275318三、接...
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2017考研英语小作文6类信件写作技巧介绍
英语小作文是大家英语复习中容易忽略的。但是,毕竟分值可观,提分又毕竟容易,还是不能完全不复习哦。那么对于考研英语小作文有哪些技巧呢?下面大家就随小编一起去看看吧!▶一、道歉信道歉信是由于自己的疏忽失误而向对方表达歉意并出于诚意写出具体弥补办法...
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2016年6月24日,英国的欧盟公投以脱欧派以得票率52%胜出,这意味着英国将有可能成为欧盟成立以来第一个退出的国家。公投结果公布后不久,英国首相卡梅伦宣布将辞去首相职务。英国脱欧结果公布,英镑持续下跌,国际油价持续下跌,黄金价格上涨。"英国脱欧"这个事件各个媒体...