吃烤肉的常识
1.主食宁搭配饭,不要搭配面
很多人在吃烤肉的时候不吃主食,这并不利于营养均衡。童鞋们最好选择一种主食,从瘦身的角度看,拉面卡路里含量高,搭配米饭或汤类食物最好。
2.搭配食用大量蔬菜
在烤肉之前,烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话,也尽量要点蔬果类的。
在吃烤肉过程中,店家通常会赠送一些生菜,用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节,请一定要大量食用生菜。虽然很多朋友喜欢蘸烤肉酱吃,但是建议采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不够的`话,烤肉店也会专门有蔬菜拼盘,以配合“菜包肉”的吃法。
3.善用铝箔纸
烤网上铺一层铝箔纸,可杜绝致癌物与食物直接接触,也可以利用铝箔纸将食物包好再烤。
4.多吃抗氧化食物
烤肉过程易产生致癌物,可配含有抗氧化营养素的食物,如富含维生素C、维生素A的蔬菜,可选用青椒、胡萝卜、洋葱做为肉串的食物,而腌肉过程也可利用大量的葱、蒜、姜等调味,另还可用香菇、洋菇等菇类。
5.小心“甜蜜陷阱”,不要添加蜜糖
烧烤时,为加添美味,很多人都爱在烤肉上涂蜜糖,却未想到一汤匙蜜糖已有65卡路里,大大增加了热量的摄取!其实想增添食物鲜味,又想健康点,营养师建议大家少吃蜜糖,不妨选用黑椒粉、芥末等天然调味品,以增加食物的野味。
6.不要喝酒
除了肉可能导致肥胖外,烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。
-
各地区七夕情人节风俗习惯小常识
七夕,原名为乞巧节。七夕乞巧,这个节日起源于汉代。七夕神话图每年农历七月初七这一天是我国汉族的传统节日七夕节。因为此日活动的主要参与者是少女,而节日活动的内容又是以乞巧为主,故而人们称这天为乞巧节或少女节、女儿节。七夕节是我国传统节日中最具浪漫色彩...
-
12星座不喜欢的圣诞节礼物
十二星座分别不喜欢什么圣诞节礼物呢,下面本站小编为大家精心搜集了关于12星座不喜欢的圣诞节礼物,欢迎大家参考借鉴,希望可以帮助到大家!牡羊座:牡羊座喜欢测验考试具开创性的新事物,性格是属于感动而坦直的族群。当欢欣的圣诞节光降,牡羊们必定也是满心等候着圣诞...
-
雾霾天肌肤对抗污染的四大秘诀
雾霾天对我们的肌肤将造成一定的伤害,那么我们的肌肤该怎么对抗污染呢。下面本站小编为大家精心搜集了关于雾霾天肌肤对抗污染的四大秘诀,欢迎大家查看!雾霾天肌肤对抗污染的四大秘诀1、在洁面的同时为肌肤排毒现如今,单纯的清洁面部肌肤并不能够真正的保护肌肤,清...
-
感恩节习俗 各国送礼物小常识
2014年感恩节就要到了,你准备好感恩节礼物了吗?我们的生活圈子随着经济的发展、网络的发展,范围越扩越大了,不少人都有一些外国朋友,这些不同国家的人,兴趣爱好、风俗习惯都不同。那么,各国感恩节送什么礼物?中国人感恩节送什么礼物韩国中秋节的英译名就是感恩节,顺着...