小雪节气要防燥
小雪节气到了,该怎么防燥呢,下面本站小编为大家精心搜集了关于小雪节气防燥的常识,欢迎大家参考借鉴,希望可以帮助到大家!
小雪节气为什么要防燥
小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,常伴有大风降温和雨雪天气。大风降温和雨雪天气会对设施农业、畜牧业、交通运输和群众生活、健康产生不利影响。这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,在干燥的室内,很多人感到口鼻干燥,好像要冒火了,也就是人们常说的上火。
天气偏干,在遇到风力较大的天气时,地面的沙尘很容易被风带到空中,这也是导致早晨部分地区出现浮尘、能见度较差的主要原因。在这样的.天气,市民应减少户外活动,少去空气混浊的地方,回到家中时,应立即洗手;在家开窗通风、保持室内空气清洁时,尽量中午开窗;如有晨练习惯的人,最好推迟外出时间,选择上午9时至10时外出为宜。
小雪节气防燥吃什么
为了防止上火,可适当多吃些苦味食物。营养专家解释说,就食物而言,苦味食品是“火”的天敌。在小雪时节,可选择的苦味食物有芹菜、莴笋、生菜、苦菊等,这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒脑、清热润肠等多种医疗和保健功能。
此外,小雪时节还应多吃梨子、萝卜、荸荠、藕、甘蔗,这些食物能滋补津液,润肠除燥。尤其是萝卜。冬季,人们往往吃肉较多,吃肉则易生痰,易上火。在吃肉时搭配一点萝卜,或者做一些以萝卜为配菜的菜,不但不会上火,还会起到很好的营养滋补作用。
另外,还要多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃火锅等辛辣刺激性食物,少饮烈酒。同时,在平时的营养中应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物,如坚果、米面制品等。
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