羽毛球正手发力技巧
只要能掌握这三点,即使步伐不到位,挥拍不够充分,击球点不够高等,也能打出有质量的球来。以下内容是小编为您精心整理的羽毛球正手发力技巧,欢迎参考!
羽毛球正手发力技巧篇一
1、放松
放松是最重要的的一点,不管是打羽毛球还是其他球类运动,打球之前,身体一定要放松,但也不是说就很随意了,要让自己的身体处于一个蓄势待发的状态,这点非常重要。这个放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也会放松,拍子不会握得很紧,这样在挥拍过程中,动作才能不僵硬,才能做得到位。
除了手腕的放松,身体也要放松,胳膊不要象跟棍子一样举得很直,那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松,绷紧了就难以发出力气来。
2、加速挥拍
挥拍的动作必须是一个突然的动作,挥拍的过程是个加速挥动的过程,要有爆发力,不能慢慢地挥出去。挥出去的越快,对球的击打力量就越大。
注意看比赛的话你会发现,高手打球都很从容,动作是有节奏感的,击球的那一瞬间必然是突然加速,而不是一直以一个节奏动作。
3、闪腕
闪腕是羽毛球动作的精髓,一般刚入门的菜鸟是很难理解这一点的,闪腕也是发力最关键的`一环,非常重要。那什么是闪腕呢?所谓“闪腕”,就是在象甩鞭子一样,甩出去之后,手腕要突然停顿下来,而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快,而在越过对手后减速下落,不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界,就是这个道理。
只要能掌握这三点,即使步伐不到位,挥拍不够充分,击球点不够高等,也能打出有质量的球来。
羽毛球正手发力技巧篇二
一、引拍
引拍的动作要在身体的引导下完成,大家一定要注意打乒乓球的主体是您的身体而不只是手臂和手,一般应该首先向右转体同时身体重心压到右脚上,同时由于肩部的自然的随腰后转,带动手臂后引到身体右后方即可。
二、挥拍击球
当对方的回球来到,这时选择合适的时间,将向右转的身体转回同时右腿挺起顶髋部,将力量通过背部肌肉传递到手臂击球,手臂适当放松,只在击球瞬间发力。
三、还原
击球的同时,伴随转体动作应该将重心从右脚转到左脚,这样才能将腰部的力量传递出来,特别是拉弧圈球时这个动作要大,而近台快攻可以减小相应的动作幅度。
快攻时动作较小,但是要注意体会仍有比较小幅度的重心交换;拉弧圈球时一定要把身体参与进来,不能只靠手臂打球,也就是尽量体会到转腰和重心交换,否则弧圈球难练成并且还会由于动作变形导致技术难以进步。
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