篮球过人技巧晃人
如果你打篮球喜欢突破的话,就要学会怎么变向过人。下面是小编为你整理的篮球变向过人技巧,希望对你有用!
篮球变向过人方法和步骤
第一步:首先练习扎马步来回左右运球!这个对于初学者来说要练习很多遍 已到达熟练的'程度。
第二步:在第一步熟练的基础上,练习来回左右拉球,幅度越大越好。练习熟练。
第三步:练习左向45度拉球和右向45度拉球,这么练习的好处是防止对方断球,如果直来直往的拉球变向,很容易被防守者断球。
第四步:以上动作熟练掌握后,还应注意变向时一定要重心压低,并且加上晃肩的假动作。这样对方就很难防住你!!
第五步:变向后,把防守者甩在身后后,应立即加速,选择跳投或突破,这对自己身体素质要求很高,要多加练习。
篮球变向过人方法
前变向过人:当你的进攻路线被对手阻挡时,开始左右拉球,可以单手拉球(左右运球),放低自己的重心,运球不要超过腰部,突然向右(左)移动,看到对方跟你移动时,突然往左(右)移动,快速过人。要领:一定要快,不能给对方反应的时间
变向背后运球过人:用左手向右运球,球弹起来时右手接住球,同时右脚迈出一步(给右手背后运球留下空间)左脚不动,把球从背后运到左手,立刻左侧突破。右手运球则与上面相反。
胯下变向过人:这种方式单挑时能防止对方偷球。用左手运球,同时左脚迈出一步,将球从胯下运到右手(这个时候用身体护住球),在运到左手,换步,左侧突破。右手运球则与之相反
变向运球一定要快,当观察对方重心改变时是你最好的突破时机
篮球变向过人进阶技巧
首先侧方位碎步动脚,注意速度。尽量做到最快。脚步要摇动起来,要灵活。别托在地上
碎步完后,再锻炼跨步动脚,这是变向的关键。注意幅度要大点,才能达到晃人的效果。
碎步调整和跨步晃动连起来做,当然你运球得熟练,这就是慢动作的变向了。
综上所述,把以上动作结合在一起就是一套完整的体前变向。其实把动作分解后大家会发现也没这么难。
转身回拉
注意这是大幅度转身,不是贴着对方往前转
这个回拉球就是普通的体前变向,大家注意幅度和节奏。
这是将上面两个动作结合的完整版,转身后迅速回拉,让对方不知所措。当然你基本功要扎实。
探步回拉
行进间探步,左右两边都要熟练,脚步要快,幅度要大。
背后运球,注意身体跟着晃动,半蹲膝盖不要超过脚尖,挺直背部
完整版,这招晃人非常奏效。库里常常用这招假装突破后,退回三分线投球。
-
2017年中袖衬衣搭配裙子技巧
春天来了,中袖衬衣可以与多种款式裙子恰当结合,便能轻易塑造不同风格。下文是小编为大家分享中袖衬衣搭配裙子技巧,望对大家有所帮助。搭配方案一:中袖衬衣+黑色A字褶裙伞形裙摆,细高腰的A字褶裙处处都散发着复古优雅女人味,搭配中袖衬衣,仿佛又回到赫本的淑女年代,白...
-
羽毛球的小常识介绍
羽毛球是一项全身性的健身运动,它需要身体的灵活性,配合眼的观察力和手部的爆发力来打球。下面小编为大家具体分享一下羽毛球的常识,希望大家喜欢。打羽毛球可以瘦腿吗1、消耗能量只要是运动就可以消耗身体多余的能量,更不用说打羽毛球运动是平时静坐消耗能量的几...
-
音乐艺考中声乐考试的评分标准
声考考试中考生自选一首曲目(歌曲或戏曲片段),主要用美声唱法、民族唱法和通俗唱法演唱考试(通俗唱法考生自备伴奏CD,其他考生自备演唱歌曲五线谱乐谱,统一钢琴伴奏)。那么音乐艺考中声乐考试的评分标准是什么?下面一起看看吧!【声乐复试评分细则】第一条:声乐复试...
-
网球后退步击球经典技巧
步伐、对于网球这项运动的重要性不言而喻,现在本站小编就来给大家带来网球赛场上的后退步法技巧,希望能对热爱网球的运动健将们有所助益。后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法;左后场区后退步法则包括头顶后退...