测测你患上心理感冒了吗?
测测你患上心理感冒了吗?
所谓心理感冒其实就是轻度抑郁症的精神病患。心理感冒患者常感觉矛盾和挫折,情绪波动大,易消极、焦虑,并出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪,表现在生理上可能出现头痛、失眠、食欲不振、心悸。
12个标准,简单判断你有没有患上心理感冒,如果你在生活中出现了以下困扰,就一定要警惕了:
一、情绪低沉,闷闷不乐;
二、对生活感到没意思、没劲;
三、思维反应总是比平时慢半拍;
四、遇事常自责、内疚,埋怨自己把事情搞糟了;
五、容易疲倦、不愿活动;
六、心中有莫名其妙的烦恼;
七、工作效率下降,注意力容易分散;
八、容易受惊,也容易感伤,感情脆弱;
九、抱怨身体各处疼痛,但又查不出问题;
十、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适;
十一、遇到有魅力的异性,却丝毫感觉不到对自己的`吸引力;
十二、不再注意自己的仪表,邋邋遢遢。
专家支招:预防心理感冒的六个小妙招
一、天气好的时候,多参加一些户外活动,晒晒太阳,心情会愉悦很多;
二、郁闷、不开心的时候,多找朋友聊聊天,将困惑的事情倾诉出来;
三、注意休息,保持良好的精神状态,这样处理起事情来更得心应手,也能增强满足感和成就感;
四、学会接受现实,以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天都快乐;
五、适当降低期望值,特别是烦事追求完美的人,指定了目标之后,可以将大目标分割成几个小目标,再去一一实现。
六、一旦出现负面情绪,不要恐慌,可以吃巧克力等自己喜欢的零食,先缓解焦虑情绪,也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情,但不可过度沉溺和依赖。
<
-
发短信习惯看你的性格心理测试
发短信是我们经常做的事,下面来看看心理测试之发短信习惯看你的性格。发短信习惯看你的性格心理测试1、你有没有尝试过自己编辑一些搞笑或煽情的短信?有过——2没有——32、当你收到朋友发来的搞笑短信时,通常会?一笑置之——4感...
-
你给大家的公众形象如何
很多年轻朋友都想知道自己在朋友面前的形象,这个测验可以满足你的.要求。当你发现你的朋友把东西遗忘在你家时,你认为采取以下哪种办法最合适?本站小编精选的你给大家的公众形象如何,希望大家喜欢。A.立即给朋友送去。B.通过电话或信函,约他到咖啡馆见面,然后把东西...
-
心理测试:预测你的另一半是哪种人
你的另一半是否还未出现?不要着急,先做个心理测试:预测你的另一半是哪种人,说不定转角遇到爱哦。爱情心理测试题目:当你抽奖抽中了一个红包,你直觉红包里面会有多少钱?A、500元B、1000元C、1500元答案:A型选500元的朋友,你的对象条件好到爆被你吸引来的对象会让大家跌...
-
测试:你会容易迷失自我吗
导语:我们的性格也会随着年纪和遇到的事情而发生不可避免的变化。渐渐地,也许我们会变得早已经不再是当年的自己。更多心理测试尽在应届毕业生心理网。在日常生活中,我们无可避免地会遇到很多事情,随着不断学习解决的过程中,我们的性格也会随着年纪和遇到的事情而发...