职场白领警惕晚睡强迫症
“每每想到早睡就是浪费生命,我总是强迫自己困了也不睡,这样可以多看些好电影、多做些自己感兴趣的事情。这样的习惯已经很多年了,但最近经常感到恶心、乏力、记忆力减退到已经影响工作的程度。”日前,记者在南京的第一医院神经内科门诊遇到了脸色蜡黄、眼袋明显的刘女士,经了解,每天像刘女士一样来医院就诊的人数都保持在10名左右,年龄都在20-50岁之间,男女都有,几乎都是职场白领,很多人甚至是高层白领,专家坦言,晚睡强迫症也是心理疾病的一种表现。
刘女士今年37岁,在一家3000人的'国企任人事经理,每天的压力非常大,“晚上回家后,经常感觉困倦,到9点就想睡觉。但想到这么早就睡觉简直就是浪费生命,就硬是熬着不让自己上床,看电影、刺绣总是要到12点以后才躺下,第二天工作时精力不够就喝浓茶、咖啡抵挡。”最近一段时间恶心、胃口差、记忆力下降一直伴随着我,甚至月经也变得不正常,量少、滴滴答答不干净很烦人。上周就来医院看了妇产科,现在生理期情况有所好转,今天再请神经科专家看看。小刘的经历代表了一群白领的夜生活。
专家点评:下班后可通过运动释放压力
南京市第一医院神经内科周俊山介绍说,强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下,强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。
周主任指出,将熬夜当做习以为常的事情,非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况,其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多:不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调,让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身;长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。专家认为,下班后可安排一些健康的运动来释放压力,让身体和心理同时渴望睡眠,逐渐养成早睡的习惯。要学会更好地安排自己的时间,尽量不要把工作带到家里来,同时放松心情,正视压力。
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