不及时刷碗让人压力倍增
核心提示:保持良好的清洁习惯,让生活空间干净整洁,有助于改善心情,缓解压力。反之,如果垃圾不及时倒掉,刚用过的碗不及时刷洗,就容易导致心烦意乱。
我们不自觉地就会被身边的细节所影响,如果我们不注意细节,很容易让自己产生更大的压力。尝试改善自身的生活细节,给自己一个快乐的一天吧。
美国《赫芬顿邮报》载文指出,一些错误的生活细节不但有害健康,还会在不知不觉中增加你的生活压力。
不及时洗碗。保持良好的`清洁习惯,让生活空间干净整洁,有助于改善心情,缓解压力。反之,如果垃圾不及时倒掉,刚用过的碗不及时刷洗,就容易导致心烦意乱。
总爱熬夜。多项研究发现,按时睡觉,保证充足睡眠不仅有助于防止心脏病、癌症及很多其他慢性病,而且有助于提升自信心。
玩手机上瘾。研究表明,对手机产生依赖会导致巨大的心理压力。
听错音乐。听音乐有助于放松身心。然而,每个人都有自己偏爱的音乐,选对了才能缓解压力。例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐,应该多听钢琴曲来获得平静。
性爱不够多。美国普林斯顿大学研究发现,性爱既是极好的锻炼,又能有效降低压力激素水平,缓解心理压力。
不善深呼吸。一旦紧张,人们呼吸就会自然加快。此时需要根据自身情况,学会调节呼吸(尤其是深呼吸),有助于缓解压力。
一整天没笑过。开心大笑有助于缓解压力、刺激血流、放松肌肉、提高免疫力和缓解疼痛。如果你很久没有捧腹大笑了,不妨给自己放个假,看些喜剧小品或与朋友聚会。
总否定自己。研究发现,经常对自己说“一切会好起来的!”“我能行!”等自我激励的话,有助于减轻压力,相反,一味地否定自己会使情况越来越糟。
踩点上班。如果你没有时间观念,每天踩点上班,或者不会计划每天的行程,总是眉毛胡子一把抓,会让你时刻处于慌乱中,增加压力。
不会拒绝。无论是生活还是工作,总爱说“是”不见得是好事,容易导致压力增大。适当学会说“不”则有助于缓解压力。
-
保持心理健康,要做好“八个戒”
保持心理健康,要做好八个戒,不卑不亢,悠闲自得。1.戒忧虑过度:虽说是人无远虑,必有近忧,然而凡事应有个尺度,切不可杞人忧天,终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情,我们也应振作精神、积极面对,而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。2.戒高兴...
-
心理健康格言69句
导语:嫉妒是一种恨。此种恨是对他人的幸福感到痛苦,对他人的灾殃感到快乐。下面是小编收集“心理健康格言69句”。欢迎阅读!1、伟大的胸怀,应该表现出这样的气概,用笑脸迎接悲惨的命运,用百倍的勇气来应付自己的不幸。2、为他人服务是在比赛中脱颖而出的唯一办法。3...
-
影响人际关系的“三高”心理
日常生活中我们经常要处理人际关系,那么,影响人际健康关系的三高心理你知道是什么吗,下面跟着本站小编一块来看看。影响人际关系的三高心理心理三高越来越成为社会普遍现象。加拿大一项全球民意调查发现,84%的中国人认为自己大材小用,你患有心理三高吗?慢性病有高血...
-
幼儿产生逆反心理的根本原因是什么?
产生逆反心理的原因,主要有以下几个方面:1、孩子的好奇心、求知欲得不到满足。3岁左右的孩子好奇心强,求知欲旺盛,什么都要摸摸、碰碰,这常会惹恼成人,轻则行动被限制,重则受到训斥、处罚。这样简单地对待孩子,势必引起孩子的反感。2、成人不尊重孩子的.人格。孩子虽...