心理健康:拥抱孤独我们才能享受孤独
面对孤独,我们只能拼力地拒之门外才不会被孤独侵蚀?下面心理健康:拥抱孤独我们才能享受孤独是小编想跟大家分享的,欢迎大家阅读。
孤独是大家再熟悉不过的词儿,生活中,每个人都会以不同的方式体验它、感受它。或享受其中,或被它折磨,或与之纠缠……
人人都有过孤独的经历吧:比如独自一人忍受病痛;在林中迷路的徒步者;浓雾中独自驾驶辨不清方向时;在繁华都市的夜晚望不到一盏归家的灯……
什么是孤独感?
那么什么是孤独感?每个人有自己的注解。我自己就曾经有过一次深切的体验。一个晚上,我独自坐在海边听潮,开始非常享受,渐渐地,感觉天地间一片黑暗和寂静,海浪声由远及近排山倒海压迫而来,心头涌上了一波波恐惧的潮水,阵阵虚空和孤寂感袭来,整个人好像就要被淹没了。静静地待在那个状态里,感觉自己越来越渺小,慢慢消融。在咨询室里,孤独的话题总会或早或晚地呈现。来访者这样描述孤独感:“明明在一群人里嬉闹,却感觉自己格格不入。”“有那么多人围绕着我,却没有一个人认识我。”“原以为找一个能分享难处的人很难,却发现能分享喜悦的人更难。”“我梦到自己身处荒原,好像世界的尽头,没有人,连生物都没有,我使劲搜索声音,连声音都没有,我拼命哭喊,但发不出声音,我被抛弃了!”伴随着孤独感的常常是深深的绝望和无助。顺着孤独的感受往下探寻,尤如黑暗中点燃了一捻油灯,可以隐约照见人生一段段沉重的风景。
然而,更多由孤独引发的情感总是改头换面,以不同面目呈现在我们面前,需要仔细辨认才能识破。
为什么会产生孤独感?
G是一位35岁的白领单身女性,独居。她描述了生活中一次可怕的经历。半年前,G独自去国外旅行了十几天后回家,当她放下行李箱,拿出钥匙开门时,突然觉得锁眼有些松动,脑子里闪现一个念头:有贼进了房间,他正在里面等着要害我!这个念头如此疯狂,惊吓中她拔下钥匙跑下楼,后来在保安的帮助下才进了家门。她说:“那一瞬间,我产生了一种可怕的惊恐发作,我坚信自己要遇到危险了。”
G的描述听起来像是产生了幻觉和妄想。她接下来又描述了旅行归来后的另一番感受。G说:“关上门,看到我离开前扔在椅子上的脏衣服还在,冰箱里空空的,屋子里有一股味儿,更像是与世隔绝的味道,让人好沮丧。”她停顿了一下,“想起在老家时,家里总是热闹的,进门妈妈问东问西,总有人在等着我。”
G的.讲述解开了谜底,她的暂时性妄想一点也不疯狂。那一刻,这种幻想真的吓坏了她,那种“被害”的感受如此强烈,但巨大的恐惧也把她从孤独感中挽救了出来,暂时远离了冷落的处境。
其实我们大多数人都会经常产生一些不合理的妄想,我们可能从未细想过它们意味着什么或表达了什么。心理学理论解释,正常人也会有暂时性的妄想,这是正常精神生活的一部分。而现代社会过于强调个人实现,弱化婚姻、家庭生活的种种错位态度,可能是引发孤独的导火索。
那么,当我们在不安全、被孤立或落单时,更有可能产生种种妄想,这是一种情感反应,也可以说是一种防御,保护我们暂时远离令人不舒服的情感状态。
孤独无处不在,它终究是无法回避的成长烦恼和一个哲学命题。那就和孤独握个手吧,我们必须接受它。
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