巧用学生心理进行中长跑教学

中长跑是一项对学生身体锻炼价值较高的运动项目，但在教学中学生总会出现“不愿跑”、“不敢跑”、“不爱跑”心理问题。所以在中长跑教学中要分析学生心理，巧用学生心理，不但能提高身体素质，而且还能培养顽强拼搏、坚忍不拔的优良品质。

“分析”法。根据学生自身素质情况进行“优势”因素分析，使学生正确认识自己的能力，排除对中长跑运动的恐惧心理，同时向学生分析技术动作特点、锻炼身体的价值等，鼓励学生克服困难，消除“不愿跑”心理，激发学生的勇敢精神，让学生尽快进入角色。如学生身材较高，腿部力量又较好，通过教师的分析，让学生明白只要掌握了中长跑运动的正确技术，发挥出自己的运动速度能力，就一定能够顺利、快速掌握中长跑运动技术能力，从而让他建立信心，努力展示自己中长跑运动的能力。

“激励”法。在初步掌握中长跑技术后，应“激励”同学们之间进行友好的良性竞争，通过互相帮助、互相鼓励来达到共同进步的目的，消除“不爱跑”心理。还可以根据学生的身体条件和实际运动水平，开展一些“速度游戏”来激励学生，如“领跑”、“跟跑”的形式变换来激励学生进行追赶练习。也可以采用分层教学，通过层次之间的不断调整，来激励学生向更高层次努力，不断提高耐力素质。

“反馈”法。反馈具有提示和心理暗示的作用，在中长跑教学中运用此法，能够稳定学生情绪，集中注意力，坚定意志提高自信心，还有利于纠正错误，改进动作。一般多采用“注意”“提示”、“强调”等第二信号，如“加深呼吸”、“吐气”、“摆臂”等等。同时，对技术动作较好的学生可 用“对”、“坚持向前跑”等技术提示，将动作信息及时反馈给学生，从而使学生激起进一步学好动作技术的信心和克服困难的决心。

“比赛”法。在中长跑教学中可以利用学生好胜心强的.特点，通过“比赛”克服部分学生消极的学习心理，调动学生的积极性。如进行发展学生耐力素质的接力比赛，让小组内不同体质的学生进行不同距离的跑动，来调动学生中长跑的积极性，学生就会在比赛中忘却疲劳，全力争胜。