十个简单姿势让表现更为突出

导读：有时候，我们会用身体姿势表达我们的思想，同样地，我们的想法也时刻收到身体姿势的影响。
 

正如以下心理研究结果所表明的，我们的行为驱动着我们的思维和感受，进而可以让表现突飞猛进。
 

你想让自己的表现更为突出么?那就赶快试试这十个简单的姿势吧。
 

1、强权姿态

如果你想要让自己觉得权利强大，就采用一个强权姿态吧。Carney et al.(2010) 发现当人们采用强权性的站姿或坐姿，即那些包括张开四肢和扩展性动作的姿势达一分钟后，他们不仅自身感受到更有能量，并且体内的睾丸素含量显著增加。强权姿态需要占据更大的空间，所以尽量伸展你的胳膊或者腿吧。当你“占领”了这些空间，你的大脑也收获了这个讯号。
 

2、为了意志力紧绷起来

紧绷你的肌肉可以帮助提高你的意志力。在一个由5项研究组成的系列中，Hung and Labroo (2011) 发现当人们坚实地绷起他们的肌肉时，他们有更强的能力来抵御疼痛，抗拒诱人的食物，吃难以下咽的药物以及向烦人的信息集中注意力。所以，如果你想要提高你的意志力，紧绷你的肌肉。这应该有所帮助。
 

3、交叉双臂来坚持

如果你陷入了一个问题需要靠坚持来度过，那么试着交叉双臂。Friedman and Elliot (2008) 让实验参与者这样做并发现他们在一套高难度拼字游戏中持续工作了更长时间。事实上大致两倍的时间。他们的坚持换来了更多正确答案。
 

4、躺卧提高洞察力

如果交叉双臂没有效果，那么试试躺下来。当 Lipnicki and Byrne (2005) 让拼字游戏参与者们躺下来，他们更快地解决了它们。由于拼字游戏是一种考察洞察力的游戏，躺卧可能帮你找到充满创意的解决方法。 (来源：壹心理网)