如何才能增强记忆力
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法:
1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的'基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7、读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。
8、运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9、掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10、科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
-
英语复习容易犯的错误及应对方法
听力毛病:缺乏技巧处方:听力训练每周应保持在两套左右,资料最好选用高考真题。学生一定要把握好听前(稳定情绪,克服畏惧),听时(高度集中),听后(迅速整理,回忆)三个环节和“预测—抓关键词—抗干扰—读原文—重听”五步骤。单项选择毛病:题海战术处方:在单项选择题上,不易...
-
【精品】学习方法演讲稿4篇
演讲稿具有观点鲜明,内容具有鼓动性的特点。在日常生活和工作中,在很多情况下我们需要用到演讲稿,在写之前,可以先参考范文,下面是小编精心整理的学习方法演讲稿4篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。学习方法演讲稿篇1首先要感谢学校、老师和同学们给我这次机会,让我可以...
-
小学升旗仪式学习方法演讲稿
小学升旗仪式演讲稿(一)时光轮回,万物更新。经过一个暑假的休养,我们共同打开了新学期的扉页。李大钊先生曾经说过:人生最有趣味的事情,就是送旧迎新,因为人类最高的欲求,就是时时创造生活。那么,你们是否已经勾画好了新学期的蓝图呢,是否已经作好了充足的心理准备去迎接...
-
高中物理学习方法诀窍
物理课初中、高中各讲一遍,初中定性的东西多,高中定量的东西多。在高中理科各科目中,物理科是相对较难学习的一科,下面是本站小编为大家整理的高中物理学习方法诀窍,希望可以帮到大家!1、带着的问题学习,能使的重点更加突出。上当讲到自己时的不懂之处时,就非常主动、...