仪表仪态礼仪之仪态礼仪
仪态概述
仪态是通过人外在的言谈举止体现出来,是一个人行为举止的综合反映,是社会交际中的无声语言,是人性格、品质、情趣、素养、精神世界和生活习惯的外在表现。仪态礼仪包括站姿礼仪、坐姿礼仪、走姿礼仪、蹲姿礼仪。
站姿的礼仪
1.正确的站姿
(1)抬头正首,双目平视前方,嘴唇微闭,面带微笑,表情自然平和;
(2)双肩放松,稍往下压,使人体有向上的感觉;
(3)躯干挺直,身体重心应在两腿中央,做到挺胸、收腹、立腰;
(4)臀大肌微微收缩并向上提,两腿并拢,直立,髋部上提;
(5)手的`摆放姿势
标准式:双臂自然下垂于身体两侧;
握手式:右手搭在左手上,叠放于腹前;
背手式:双手搭在一起,背于身后,贴在臀部;
单背式:一手置于体侧,一手背于身后;或者一手放于体前,一手背于身后。
(6)脚位的方法
并列式:双脚并拢,两个脚尖在一条直线上;
“V”字形:两个脚尖分开,在一条直线上,宽度大致为一个脚长,脚后跟并拢,男士可以微微分开,与肩同宽;
“Ⅱ”形,两脚间距离同于或小于肩宽,一般男士采用这种脚位;
小“丁”字形:一个脚的脚后跟靠在另一个脚的脚弓,身体微微侧身,一般女士采用这种脚位。
2.错误的站姿
(1)身体抖动或晃动,给人以漫不经心,没有教养或流里流气的感觉;
(2)双手插入衣袋或裤袋中,显得不严肃,拘谨小气;
(3)双臂交叉抱于胸前,有消极、防御、抗议、拒绝之嫌;
(4)双手或单手叉腰,有显摆之嫌,在异性面前叉腰往往有侵犯之意;
(5)两腿交叉站立,往往给人以不严肃的感觉;
(6)无精打采、东倒西歪、弓腰驼背、两肩不平,给人以精神萎靡不振之感;
(7)头部歪着、下垂或上仰,或者脖子往前伸,收胸含腰,小腹向前挺出,臀部向后撅起,腿部弯曲等姿态,都是极不美观的。
坐姿礼仪
1.正确的坐姿
(1)入座时要稳、要轻,就坐时不紧不慢,大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前,自然转身,背向椅子做好入座的准备;
(2)面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下额;
(3)双肩放松平正,双臂自然弯曲,手平行或十指交叉,自然放在双膝上或椅子扶手上;
(4)坐在椅子要立腰、挺胸,上体自然挺直,上体与大腿、大腿与小腿呈两个自然的90度角;
(5)坐在椅子上,要坐满椅子的三分之二或二分之一,脊背可轻靠椅背;
(6)离座时右脚向后收半步,轻缓起立,往前半步,站稳后再转身离开。
2.错误坐姿
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