职场减压小诀窍告别烦恼与焦躁
压力一:工作任务繁重,经常要熬夜、加班,造成生理时钟混乱、内分泌失调,情绪低落、郁闷。
减压妙招:休息时间小憩、多喝橙汁
工作任务繁重劳动强度大,会使身体的各个机能无法负荷。那么可以充分的利用中午的休息时间,把平常用来闲聊逛网站的`时间用
来小憩二十分钟,会有利于恢复体力,减少疲劳感。另外,橙汁中含有丰富的维他命C,能充分补充身体所需的能量,还能增强抵抗力,预防疾病。
压力二:工作枯燥乏味,和自己的兴趣爱好相差甚远,没有激情、没有活力,觉得特别烦闷。
减压妙招:自我激励、对着镜子微笑
现实与理想总是有些差距的,可能你现在所做的工作并不是你的兴趣所在,让你觉得枯燥无味。但是与其成天唉声叹气、无精打采,不如学会自我激励的方法。心情郁闷时,可以去洗手间对着镜子微笑,告诉自己一定能克服困难,努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪,让你信心倍增,做事更加积极、主动。
压力三:想升职加薪却被老板无情驳回、心里不平衡
减压妙招:深呼吸、自我心理暗示
深呼吸绝对是平静心灵最好的办法,花十分钟的时间做深呼吸,自我调节情绪,让自己恢复平静。还可以对着镜子,告诉自己“你是最棒的,这次只是没机会而已,更加努力下次一定可以”。这种心理暗示会让你更加勇于向着目标努力。
压力四:与同事、上司产生分歧或者矛盾,造成人际关系紧张
减压妙招:暴力减压、可以去运动发泄
坐在电脑前,心理想着面目可憎的同事或老板,会觉得更加压抑气愤,那么还不如找个机会去健身房去好好运动运动,跑跑步或者打打球出一身汗,你会觉得轻松不少。
压力五:竞争性大、晋升空间小、缺乏自我成就感
减压妙招:玩玩小游戏
被现实中的许多事情压得透不气来,那么就从游戏中寻找乐趣和自信吧。利用休息时间玩几把小游戏,比如进入农场去偷几颗菜放松一下,也能自得其乐。午休时可以召集多个同事一起玩杀人游戏,当你充当杀手杀人时,那种刺激的感觉能让你忘却烦恼。杀人游戏不仅能减压,还能锻炼你的口才、观察力、逻辑能力,非常值得一试。
-
张满胜:人生不是在家里想出来的
与英语的缘分命中注定大学本科被调剂到地质专业,研究生跨专业学习经济,一直以来认为英语只是一种工具的张满胜从没想过最终会选择做英语老师。现在的张满胜回忆起自己一路走来的选择和改变,觉得把英语作为一生的事业可能是命中注定的。因为家庭经济条件困难,张满胜...
-
企业内部培训励志故事
企业一定要有自己的企业文化,定期对员工进行培训,下面是关于企业内部培训的励志故事四则,希望大家喜欢!砌墙工人的命运三个工人在砌一堵墙。有人过来问:你们在干什么?第一个人没好气地说:没看见吗?砌墙。第二个人抬头笑了笑,说:我们在盖一幢高楼。第三个人边干边哼着...
-
职场女性怎样搞好人际关系
无论在什么时候、什么地方,良好的人际关系可以给人们创造良好的条件。所以在职场中,人际关系非常重要,了解职场怎样搞好人际关系对于自己工作方面会起到非常重要的作用。合适的处理和上级以及同事之间的关系,将会让自己的工作环境和工作效率达到事半功倍的效果,让小...
-
职场上,靠谱是比聪明更重要的品质
现代社会,聪明的人很多,但靠谱的人太少。论聪明,其实大家的智商基本都差不多,一些人稍微略高一些,但都在差不多的区间,除了极个别智商比较高的人。是否聪明更多时候是从一个人对新鲜事物的接受程度和处理能力上反应出来。无论中西方,在社会上,一个人的能力很重要,可是有...