职场心理:三种人小心“压力上瘾”
“压力上瘾症”不是来自于外力,而是源于人们的内心。解脱“压力上瘾症”的方法,就是改变自己的想法,学会调节,给自己“解压”。
财富不等于幸福,职场人不要把事业、财富当成成功与否的标准,不要与身边人盲目攀比财富。应对幸福进行健康定义,快乐生活才是最重要的。应关注现实需求,由近及远,逐步实现人生目标。建议注意以下几方面:
1.有清醒的认识。当意识到自己压力成瘾时,不妨停下手中的工作,给自己短暂的放松。
2.改变考核自身价值的标准。绝对的忙碌并不比劳逸结合更有效率。做得多并不意味就做得好。
3.分清轻重缓急。巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的`事情都搬到眼前来做。一个阶段制定一个目标,调整好节奏。
4.淡然接纳失败。心情释然后,失误或失败变得不再可怕。
5.丰富生活。开发因忙于工作而搁置的兴趣,寻找新的朋友,陪家人出去郊游度假,生活变得丰富多彩。
6.多与亲朋交流和沟通,学会倾诉,把自己的感受表达出来,让朋友和自己的爱人为自己分担烦恼与忧愁,有矛盾及时面对和解决,不至于自己在压力的泥潭里越陷越深。
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