育婴师解答孕妇补钙问题
如果孕妇缺钙会导致小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征,关节、骨盆疼痛、免疫力下降、肠道问题等。
几乎每个怀孕的妈妈都会关注补钙。没错,谁不希望自己腹中的宝宝啥也不缺,健康长大呢。但是,孕妇补钙不是喝喝牛奶就可以的,补钙也不是补的越多越好,钙补多了,会造成高钙血症甚至肾结石。以下5个补钙的事实,希望妈妈们能够了解。
1、每个孕妇都需要补钙
这个毋庸置疑,你必须明确的就是,每个孕妇都需要补钙。胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,因此,孕妇钙的需要量要远远大于一般人,饮食中的钙很难达到这个需要。
如果孕期钙不足发生轻度的缺钙时,可动用母体骨骼中的钙盐,来保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重了,就会造成肌肉痉挛,导致小腿抽筋或手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。
2、钙补多了有没有危害?
很多孕妇在补钙的同时又担心,钙补多了会不会有害?其实,只要饮食得当,且遵医嘱或按照说明上的剂量补钙,是不会造成过多的情况的。
当然,补钙绝对不是越多越好。钙补多了,会造成高钙血症甚至肾结石,那往往是发生在没有按照医嘱或说明书,私自服用大剂量钙补充剂的人当中。
另外注意一点的是,如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。因此孕妇需要晒太阳获得维生素D,如果维生素D不够,可以服用少量补充剂,过多的.话,会造成中毒。
3、钙,不能自已乱补
如果孕妇了解正确的补钙常识,是可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。一般按照说明,注意用量,是可以很好的补钙的。
一般来说,碳酸钙的吸收力还是不错的,但制药过程中钙分子微粒的大小也会对吸收有影响。
4、补钙应该从备孕开始
最理想的补钙时间是从准备怀孕的时候开始补钙,孕前所需的钙每天800毫克左右,食物中摄取量往往在400—600毫克左右,这时就需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。
准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。
5、服用多种维生素还用补钙吗
这是不以服用的种类为准的,关键还是要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量不算多,孕妇每天需要1200毫克的钙。除了从食物中吸收。
-
2017年普通话水平测试朗读模拟试题
推广普通话是各行各业自身建设的内在需求。对广电系统来说,使用标准、规范的语言文字,不仅关系到广播、电影、电视的实际效果,而且对全社会语言文字的.规范化具有重大影响。那么,下面是由本站小编为大家整理的普通话水平测试朗读模拟试题,欢迎大家参考学习。2017年...
-
2017证券从业金融市场基础知识备考复习题(附答案)
一、单项选择题1.意味着20世纪影响全球各国金融业分业经营制度框架的终结,并标志着美国乃至全球金融业真正进入了金融自由化和混业经营新时代的法案是()。A.《格拉斯?斯蒂格尔法》B.《证券法》C《金融服务现代化法案》D.《证券交易法》2.1998年通过的《证券法》...
-
2017邢台市市直事业单位考试公告
为满足工作需要,根据《公务员法》、《河北省公务员公开遴选暂行办法》、《事业单位人事管理条例》、《河北省事业单位公开招聘工作人员暂行办法》、《河北省机关事业单位干部调配办法》等有关规定,邢台市委组织部、邢台市人力资源和社会保障局、邢台市公务员局决...
-
2016年普通话水平考试命题说话参考题目
普通话水平测试的最后一道题目就是关于命题说话,下面是关于2016年普通话水平考试命题说话参考题目,欢迎阅读参考!1、我最尊敬的人2、我最要好的同学(朋友)3、一次难忘的旅行4、儿时的记忆5、一个快乐的假期(假日)6、我的学习经历7、我的理想(梦想)8、我最爱看的...