健康饮食知识:吃素菜的好处有哪些
现在很流行吃素食,素食真的健康吗?吃素菜的好处有哪些呢?我们一起来看看!
吃素菜的好处有哪些
1、益寿延年
根据营养学家研究,素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的.浑匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主义民族,平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友,也因素食而享高寿。
2、降低胆固醇含量
素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少,血液中胆固醇含量如果太多,则往往会造成血管阻塞,成为高血压,心脏病等病症的主因。
3、减少患癌症机会
某些研究指出,肉食与结肠癌有相当密切的关系。
4、较无寄生虫之类
条虫及其他好几种寄生虫,都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
5、减少肾脏负担
各种高等动物和人体内的废物,经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中,一旦含有动物血液时,更加重了肾脏的负担。
常吃这五种素食更相当于吃肉
1、燕麦片
蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素,有降血脂作用。
2、豌豆
富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%。
3、花生酱
含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇,以及单不饱和脂肪酸,能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。
4、糙米
不易升高血糖,含矿物质和纤维,蛋白质含量为2.5%。
5、椰子
富含蛋白质和膳食纤维。不过,椰子肉的饱和脂肪含量也很高,不要经常食用。
-
2017年管理咨询师考试《咨询实务》基础题
本站小编和大家分享部分关于管理咨询师考试的练习题,希望对大家巩固知识能够有所帮助,更多试题请继续关注应届毕业生培训网。(1)以下属于消费品市场购买者行为一般特点的是()。A.购买人数多而分散,购买次数较多,但每次购买数量较少B.购买者采购所需商品时,要经过充...
-
2016年秘书资格证五级考试预热题
1汽车旅行的最大优点是()A.压力小B.速度快C.灵活D.目的地范围广泛参考答案:C2企业事业单位制定了规章制度,要求员工遵守,并为此而发了通知。此通知属于()A.事项性通知B.印发通知C.批转通知D.转发通知参考答案:B3下列公文属于下行文的有()A.报告B.函C.请示D.通知参...
-
2017年教师招考理论课教学设计基本原则及技巧
教学设计是以系统方法为指导。教学设计把教学各要素看成一个系统,分析教学问题和需求,确立解决的程序纲要,使教学效果最优化。下面是小编为大家分享相关教学设计基本原则及技巧,欢迎大家阅读浏览。(1)知识点的选取由于理论课涉及到的知识点比较多,而试讲时间有限,从...
-
2017证券市场基本法律法规模拟题库
一、单项选择题(每小题备选答案中只有一项最符合题目要求,不行、错选均不得分)1.召开基金份额持有人大会,至少应当有代表()以上基金份额的持有人参加。A.70%B.50%C.30%D.10%2.证券公司股东的非货币财产出资总额不得超过证券公司注册资本的()。A.25%B.30%C.35%D.4...