肚皮舞怎么动肚子
肚皮舞怎么动肚子?肚皮舞最主要最基本的舞蹈动作是肚皮的抖动,那么肚皮舞怎么动肚子呢?
具体方法如下:
1、8字美臀
重点:纤腰、翘臀。
将所有注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,让下半身承受身体的'重力,做动作时背部要挺直。
两手张开,呈‘8’字形式来回摆动腰部,注意一定不要用背部力量旋转。
2、提手纤腰
重点:纤腰、手臂。
将所有注意力集中在腰部,双脚张开,跟我学跳肚皮舞身体微微坐低,让下半身承受身体的重力,做动作时背部要挺直。
双手合十全身站直,双腿保持静止,向右弯腰将上半身向左方伸展,维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
3、拉扯修臂
重点:修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部
整个动作都只用到上手臂的力量。
先提高右手,左手自然垂放,双手同时向后拉扯;接左手提起,右手垂放同时向后拉扯,快速地交替进行。
4、旋转丰胸
重点:丰胸。
做动作时只用上半身力量做旋转。
双脚张开,两手微弯放在大腿上,跳肚皮舞影响生育吗注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方,作360度旋转式扭动,注意腰部保持不动
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