肚皮舞怎么练习
肚皮舞是一种修身养性的舞蹈,当你学会一套肚皮舞的动作后,你会发现你的身心受到了它的感染,你会因为跳肚皮舞的原因变得更加迷人,涵养,气质,同时你的你的身材也会变得越来越好。下面赶紧与小编一起来学习这组魔力肚皮舞吧,让你的腰部变的.迷人诱惑!
第一步:
双脚并拢站立,提臀收腹,双手放在头部上方,右手伸直,左手屈肘触碰头部。
第二步:
与第一步动作相反,左边臀部向上提起,左手伸直,右手屈肘触碰头部。
第三步:
身体向右侧弯下,双手稍微屈肘,向波浪一样舞动,双脚膝盖稍屈膝打开。反方向在做一次。
第四步:
这一步主要是左右扭动胯部,双手向两侧打开,一高一低可能会比较好看。
第五步:
双脚站成侧弓字步,双手自然弯曲放在两侧,上身弯下,腰部往下塌。
第六步:
左脚屈膝,右脚踮地支撑身体,挺起胸脯,腰部下塌,头部往前扭。
第七步:
上身充分地向前挺胸,双臂在身体后侧内收,让身体极力后仰,依旧保持脖子地伸展与背部的立直。
第八步:
腰部前后扭动,身体随着腰部的扭动一起扭,向前向后向下,整个人略呈S状,再通过腰部扭,支起上半身,人继续往后,反复地以腰部为前后作用点,向前挺胸,双臂在身体后侧内收,让身体极力后仰,依旧保持脖子地伸展与背部的挺立。
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