拉丁舞练习压腿的注意事项
拉丁舞是当今社会社交场合经常运用的一门人际社交应酬技能,不管是上班族下岗族休闲族,不论大腕爷富姐婆或囊中羞涩者,也不管是在夜总会酒吧沙龙等高中低档舞厅,人们尽显的是自信是时尚是靓丽,得到的是享受是消遣 .
学拉丁舞对舞者的身体韧性要求很高,否则若是摆着僵直的舞步怎样也跳不出拉丁舞的精髓之处。因此,对于练舞者最重要的莫过于压腿练韧性。但深圳舞蹈网培训基地提醒,作为初学者,压腿的高度别太高,腿抬起后别超过髋关节,两腿之间的'角度约为45度为宜。因为这个角度使髋关节在自然的生理状态,也较容易达到,不容易摔倒和对关节造成损伤。
深圳舞蹈网培训基地为您盘点压腿时为了避免拉伤或者跌倒,一定要注意的五个事项:
1.站得稳:单腿站立时必须站稳,最好能有个扶手,避免摇晃失重跌倒;
2.用力轻:压腿用力不能过猛,以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;
3.缓慢动作:压腿的动作宜缓慢;
4.时间不要过长:般每次3~5分钟即可;
5.放轻松:压腿之后不要马上就休息,最好再做一些踢腿练习来放松调整。
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