杨式24太极拳
太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的.太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。下面是杨式24太极拳,请参考!
《二十四式太极拳》第一讲:
(1) 起势
(2) 左右野马分鬃
(3) 白鹤亮翅
(4) 左右搂膝拗步
(5) 手挥琵琶
《二十四式太极拳》第二讲:
(6) 左右倒卷肱
(7) 左揽雀尾
(8) 右揽雀尾
《二十四式太极拳》第三讲:
(9) 单鞭
(10) 云手
(11) 单鞭
(12) 高探马
《二十四式太极拳》第四讲:
(13) 右蹬脚
(14) 双峰贯耳
(15) 转身左蹬脚
(16) 左下势独立
(17) 右下势独立
(18) 左右穿梭
《二十四式太极拳》第五讲:
(19) 海底针
(20) 闪通臂
(21) 转身搬拦捶
(22) 如封似闭
(23) 十字手
(24) 收势
-
电影电视分镜头脚本格式
编导是电视纪实作品的最主要的创作核心工作,具体是指从现实生活中选取有价值的题材进行策划、采访、制定拍摄提纲、组织拍摄、编辑制作,最后对作品进行把关检查的系统性创作活动。今天小编要给大家讲的是编导技巧电影电视分镜头脚本格式介绍。一、电影电视分镜头...
-
2017年中袖衬衫显瘦搭配技巧
中袖衬衫虽说是百搭圣品,但是对于身材较差女生来说,就很容易显胖了。那么我们应该怎样搭配中袖衬衣才不显胖呢?下文是小编为大家分享的搭配技巧,望对大家有所帮助。问题身材一:胸部过大(虎背熊腰)型胸部过大型的如果穿传统修身中袖衬衫很容易显胖,特别是明显的条纹...
-
治消化不良的瑜伽动作有哪些
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。同时消化不良的朋友们也可以尝试瑜伽,能促进血液循环,拉伸身体促进...
-
射箭运动的注意事项
射箭有危险性,一些射箭爱好者因为不知道射箭注意事项,而导致射箭脱靶射中别人的膝盖,这实在是个悲剧。下面本站网为您总结一些射箭注意事项,看看吧。1、使用射箭器材前请认真阅读说明书,要在守法的前提下正确使用。2、在射箭时,选手必须要配戴护具,采取一些保护措施。...