经典的篮球过人简单技巧
刚学篮球的人,过人是很常的动作,篮球过人简单技巧有哪些?
1、内外运球连续变向。
内外运球要先撕裂防守,一定要做的真,尤其是一开始的假动作。
变向的时候,脚尖向内,重心放低,加速。内外运球速度可以不要快速,但体前变向的那一步一定要重心压低,脚蹬地,快速。使用的时候只要动作做出来,一般防守人都会吃晃
2、内外运球欧洲步
在上面内外运球的.基础上加上了欧洲步,这个动作实战起来比上面的那个动作简单,因为少了带球变向,而且容易插了人群中造成杀伤力。
3、哈登欧洲步。
此招非常好用,但是协调能力要好。往前运球然后身体做假动作,运球和身体是分开的。总体上看起来像是三次变向的欧洲步。这个动作和我下面要说的动作有异曲同工之妙,大家可以连着学习。
4、快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
5、变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
6、交叉步突破
以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极,转探肩保护球。
7、顺步突破
准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。
8、持球的篮下动作。
这个动作在篮下非常实用。请仔细看易建联的那个慢图,下球的时候,脚同时把对方卡住。
注意是下球的同时迈的脚。然后持球转身。和帕克的小陀螺转身有些类似。这个动作还一个就是下球的时候一个试探步,这是骗到防守者的关键。
9、篮下转身。
这个转身让我想到姚明的那个。转身的要领一定是先把对方往反方向骗,然后重心在靠近底线的脚,依靠体重倾斜,然后快速转身。
一定要把身体快速倾斜,不是靠脚走,而且像是快倒地一样转身,这样速度快。
10、shamgod。
这招用的好其实不错,我习惯在顶弧位置左手带球往左走,然后左手突然向前推球,右手拉回来,直线从篮筐突破。
这个变的方向一定要大。而且可以在加一个动作,右手拉回来的时候,再一个变向,往左手走。
11、教授背后过人。
这招很多人跟我说觉得容易被断球,但是事实几乎不会被断。因为根本反应不过来。而且骗人成功率几乎百分之百。
背后运球到左手,重心就应该放在右脚,然后向上面介绍那个转身一样,依靠身体向前倒的势能,快速左手向前带球。一定要向练习起跑那样身体快倒地的感觉,身体前倾,这样速度最快,而且是一只脚为轴转动。有点类似欧文的转身,速度才能提升。
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