打羽毛球不能胡乱瞎打
很多人喜欢打羽毛球,是认为打羽毛球可以发泄情绪,随便挥挥拍子就可以了,不需要掌握太多的知识,其实不然,想要打好羽毛球,需要了解羽毛球战术哦!下面我们就来了解一下羽毛球战术,及坚持打羽毛球的好处。
对打球只是为了出出汗,散散心,不喜欢拼输赢的球友来说,战术兴许不是太重要,只要对其有点最基本的了解就够用了。
但是要想打得好的话,甚至想达到专业水平,那你就得学习些基本的羽毛球战术,并能应用在比赛中。羽毛球战术的目的是力争花最少的体力达到最好的效果。
合理应用战术,你就可以用脑子战胜一些身体天赋上比你厉害的对手。当然了,你自己要花费大量的脑细胞并要保持思路清晰,尤其是在比赛中。
话说回来,只有你真正喜欢打球你才会费脑去思考。因此,你自己追求进步的心才是合理应用技战术并打败高水平对手的关键。换句话说,你需要用你的激情去比赛!
可以这么说,打球靠身体,赢球靠脑子,打羽毛球并不是只靠蛮力就可以的,更别说胡乱打球了。所以要在大脑处于最佳状态时走进球场,时刻准备分析对手的弱点,然后用合理的战术击败他。
单打时,首先要根据对手的速度进行分析,也要根据自己的.水平才能选择最合适的战术,打败对手,如果对手移动慢,那就打得有侵略性一些,让他四个角跑,不要把球回到他手边他不用动就能够着的地方。如果对手步伐很好,就要改变战术了。除了让他跑起来之外,还要分析他的球路,试着去预判他在特定球路下的回球路线,据此修正你的跑位。
有时,喂给他很擅长打的球反而会对你有利,因为,你会预判出他的回球线路而争取几毫秒的时间。
这样就会给对手双重压力,第一是他会因错过一个得分机会而产生挫败感;第二是他通常用来得分杀手锏被你防住了,会让他对自己的技术产生怀疑。
类似地,如果面对一个跑不死的磨王级对手,那你就需要快准狠地解决掉他。相反,如果对方体力不好,你就必须故意拉长回合数拖垮他以增加他的失误。
故意拉长比赛也是一种战术。另外,你必须充分利用球场的空间来发挥战术。
你得把对手一直钉在后场,这样他的回球你接起来就很轻松,你会得到几毫秒的时间充分准备下一拍。而且,你的吊球也会更有效。
不要轻易杀球,因为杀球是最耗精力和体力的。只有在肯定能得分,或者能在下一两拍能解决对手的时候才杀球。
夏天适合做什么运动?打羽毛球很不错
长期进行羽毛球锻炼,可使心脏功能变强,收缩有力,肺活量加大,耐久力提高,同时,羽毛球锻炼也能提高人体神经系统的灵敏性和协调性,增强心血管和神经系统的功能。
夏天清凉的傍晚,公园里聚集了很多锻炼的人,其中很多都是喜欢打羽毛球的,这样清凉的季节,打羽毛球是最适合的了,打羽毛球不仅可以锻炼还可以让你的思维更加活跃。
打羽毛球的好处
打羽毛球能让人眼明手快,缓解视力疲劳,原因很简单,因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
对于普通的羽毛球爱好者,尤其是中老年人和过度用眼的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。
中医说打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,是一种全身性的运动,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快锻炼者全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能。
同时羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
而且你在捡球、接球的过程中,又会不断地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球,一段时间后,你会发现身体苗条了,肌肉紧实了,体力也好了起来。
羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩,对各种战机的把握,对自己运用什么战术的选择等智力因素,因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。
同时,由于比赛的紧张、竞争的激烈,使练习者的心理素质得到很好的的锻炼,在竞争中,强化进取精神,使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼,能够做到临危不乱,泰然处之,既增长了智慧又陶冶了心理,不仅能在羽毛球活动中应付自如,而且能以良好的形态,正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。
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