保持心理健康的十个要诀
如今人生的生活水平是与日俱增,但是生活质量可没有水平提高的那么快,人们的生活质量取决于心理健康的程度。有些人腰缠万贯但是也不见的有多开心,人的幸福感是金钱所买不来的。要想拥有高质量的生活,就要懂得如何保持心理健康。下面就教大家十个要诀。
一、当机立断。悬而未决的事情决不会自行解决,相反只能让人更多地处于不安状态。
二、寻找港湾。你需要一间自己的房间以补充新的活动。房间不要堆的太满,四周放些自己喜爱的东西,一束香气四溢的'花,每天到这里一次。
三、积极思维。你是自己命运的创造者,推卸责任不仅毫无用处,而且还会削弱自信,必须停止自己是牺牲品的想法。
四、减少刺激。不需要知道一切,相信已得到自己需要的信息;也不必参加肤浅的谈话,只需对与自己有关和感兴趣的问题发表看法。
五、每天沉思。沉思能带来力量和心灵的平静,每次至少有十分钟不被打扰,最好是没有任何依靠,背挺直坐着,闭眼、深呼吸。
六、寻找自信。你是有才能的,只是很少得到欣赏,也可能连自己也低估了你的长处和才能,但你必须将至少一种能力变为业余爱好,如书法、绘画等。
七、自我发泄。你有权发火,被压下的怒气往往使人变的抑郁、消沉和听天由命。
八、享受生活。每天享受一些好的东西,在别人欣赏你的同时你也会越来越自我欣赏。
九、回归自然。自然能使人获得安慰和解脱。
十、献出爱心。在对他人做了友爱的举动时,也就是为自己内心的心理平衡做事情。
我们活在当下,就应该做到问心无愧,能帮别人的就帮,正所谓予人玫瑰手有余香。一日行一善,大家必定会感觉到不一样的快乐。当你觉的自己的人生缺少点意义的时候,心理不平衡的时候不妨照着以上的十点来改变自己。
-
如何走出“宅人”的心理健康误区
现在的社会存在很多的宅男宅女,宅男宅女现在是一个非常火热的词语,其实这也是一种生活方式,但是过于宅就会导致你不能和外界的人接触交流,就更容易出现心理疾病,下面小编就为大家介绍如何改掉宅的习惯?一起来看看吧!从生活中的小事情做起例如,试着偶尔上街去购物,不要...
-
5个心理暗示 让你远离糟糕心情
每个人都希望自己每天都快快乐乐的,但是生活中总有一些不如人意的事情发生。那么我们该怎么使自己不被这些负面情绪影响呢?专家称,通过心理暗示可以影响一个人的心情,让人变得积极,下面就给大家总结了一些,希望对你有所帮助。1、说出自己的内心感受心理学研究中有一...
-
心理健康常识
心理健康是我们常常提及的一个词,近年来大家对这类健康也更加关注了,那么对大家心理健康认识有多少呢?什么样的心理是健康的,什么样的心理是不健康的,你是否了解?下面就为大家介绍几种心理类型:心理烦恼心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素,或伴有不良教育及文...
-
吝啬心理如何消除
吝啬俗称小气、一毛不拔。民间俗语有瓷公鸡、铁仙鹤,玻璃耗子琉璃猫的说法。明朝李开先专门有词形容吝啬,词曰:夺泥燕口,削铁针头,刮金佛面细搜求,无中觅有。鹌鹑嗉里寻豌豆,鹭鸶腿上劈精肉,蚊子腹内刳脂油,真是入木三分!吝啬与吝惜是不同的。吝惜是对所有的财物都非常...