遭受挫折后调整心理的方法
挫折是个体在满足需要的活动中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。现代生活中,每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折,许多人常常会痛苦、自卑、怨恨,失去希望和信心。
职场受挫后,如果不于善自我调适,而使心理失衡,不仅影响人的工作、生活,还严重影响人的健康。职场受挫后如何防止消极结果的产生?现提供几种心理对策。
一、倾诉法。
即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
挫折是个体在满足需要的活动中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。现代生活中,每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折,许多人常常会痛苦、自卑、怨恨,失去希望和信心。 职场受挫后,如果不于善自我调适,而使心理失衡,不仅影响人的工作、生活,还严重影响人的健康。职场受挫后如何防止消极结果的产生?现提供几种心理对策。
二、优势比较法。
即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量,可激发人的潜力。
挫折是个体在满足需要的活动中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。现代生活中,每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折,许多人常常会痛苦、自卑、怨恨,失去希望和信心。 职场受挫后,如果不于善自我调适,而使心理失衡,不仅影响人的工作、生活,还严重影响人的健康。职场受挫后如何防止消极结果的产生?现提供几种心理对策。
三、痛定思痛。
当自己从挫折中重新站起来之后,应认真审视自己的受挫的过程,多从自身找原因,接受受挫的`事实,克服工作中自身存在的问题。
挫折是个体在满足需要的活动中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。现代生活中,每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折,许多人常常会痛苦、自卑、怨恨,失去希望和信心。 职场受挫后,如果不于善自我调适,而使心理失衡,不仅影响人的工作、生活,还严重影响人的健康。职场受挫后如何防止消极结果的产生?现提供几种心理对策。
四、目标法。
职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围,毁灭了自己原有的目标,因此,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,就显得非常重要。目标的确立,需要分析、思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折和干扰,向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折,开始了下一步争取新的成功的历程。
-
能改善生活的的简易运动
觉得太剧烈的运动会让自己太劳累?那么小编就为大家奉上能改善生活的的简易运动吧!想要感觉更满足,试试瑜伽自己总感觉沮丧不欢吗?试试用小狗望月法吧!2010年的一项发表在《替代和补充医学》杂志上的研究测量了人在一星期练3次,每次1小时瑜伽的焦虑水平。这项研究...
-
为求心理安慰欧洲央行贴钱求市场贷款
下面跟本站小编一起来了解为求心理安慰欧洲央行贴钱求市场贷款心理资讯。为求心理安慰欧洲央行贴钱求市场贷款近日,欧洲央行管委、斯洛伐克央行行长马库赫(JozefMakuch)在评论欧洲央行存款利率时表示,该工具的效果几乎被耗尽,进一步下调利率带来的影响将减弱,以后...
-
空巢老人心理问题分析
空巢老人的心理问题,空巢老人就是指那些子女不在身边,只有两位老人或者独自居住的老年人。子女不在身边往往导致空巢老人心里孤独,易诱发老人心理疾病。下面小编来讲讲空巢老人的心理问题。空巢老人的心理问题空巢老人是指没有子女照顾、单居或夫妻双居的老人,分为...
-
资讯:深层沟通与心理咨询的区别
深层沟通也可以称之为心灵咨询,和医院的心理医生、心理咨询机构的区别在于:心理医生:是属于临床心理学,主要向已经存在心理问题和正在经历其它心理危机的个人提供服务;采取的是医疗行为,通过诊断个案的病因和症状制定治疗计划,借助药物和器具帮助个案恢复身心健康。...