职场白领减压5大原则

升职通常会让你挣到更多的钱，最近，英国伦敦大学和美国加州大学伯克利分校的学者还联手发现：良好的升职前景对心脏健康也有好处。

研究者选取了英国政府公务员的'员工档案记录，通过分析后发现：那些升职几率较高的公务员在15年的跟踪调查期内被诊断患上心脏病的可能性降低了20%。研究者认为升职的惊喜会对健康起到积极的促进作用，它是人们通往上层社会的一种途径，他们的社会经济状况会因此得到明显改善，从而有利于身心健康。

此外，还有大量的事实证明健康状况也在很大程度上取决于事业上的成功。比如，奥斯卡和诺贝尔奖得主通常比被提名者长寿。

(1)了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的。

(2)设定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。

(3)以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。

(4)建立自己足够的身心备转容量，以备不时之需。

(5)把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。