如何缓解孩子考试紧张
当今是快节奏的生活方式,无论工作还是学习很多人都处于神经绷紧的状态。尤其是在校的中学生面临着择校和升学的压力,接二连三的考试更是让学生们都没有喘息的时间,很多孩子出现了考试前的恐慌,作为家长怎么才能帮助自己的孩子,下面是小编整理的如何缓解孩子考试紧张,希望对你有所帮助!
别提要求:
很多家长会自觉不自觉的在自己孩子面前说出自己的想法,比如:这回你要是进前十名就好了;你要是能得全班第一,我就是再辛苦也值得了;我就不信你考不过隔壁的那个小子?这些言词家长是顺嘴一说,可是却给孩子增添了人为的压力,孩子自然会在考试前紧张,最好的`办法就是“闭嘴”!
转移话题:
临近考试,孩子处于紧张的备考状态,家长一定不要再和孩子讨论考试如何如何的话题了,一定要转移关注点,说一些无关痛痒放松心情的事,比如说孩子小时候的童趣等等,让孩子开心的笑笑。
别去比较:
作为家长一定不要总是拿自己的孩子和同学、同事、邻居家的孩子做比较,总是时不时的说这个孩子不如你,那个孩子比你优秀,这回你可一定要超过他家的孩子,给爸妈争口气,这样的想法就会让孩子很纠结。
善于表扬:
任何孩子都有自己独特的优势,你说孩子什么都不行,那就是你没有发现孩子的优点,只注意考试成绩了。家长一定要做到善于发现,也要善于表扬和肯定,这会给孩子极大的信心并将化为学习的动力,也会让孩子更轻松。
做好服务:
孩子备考期间,家长的任务就是做好相应的后勤保障工作,服务于孩子的饮食起居,这时候家长要知道“此时无声胜有声”的道理,孩子对你给与他的默默的付出会感动的,回报你的就是调整好自己的状态,继续努力。
饮食清淡:
孩子考试前的一段时间,一定不要大鱼大肉的给孩子吃,要改一改那些错误的营养观念,做一些清淡可口好消化的饭菜,保证孩子脾胃和肠道功能正常,以防孩子上火,从而消除孩子的紧张情绪。
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