驾照考试紧张怎么办
驾照考试紧张怎么办? 一般学员到了考场,心态就出现紧张,这是正常的。学员应该把心态放开,以平常心应付它。
一、具体做法有:
1、放松法。考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的.学员,相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。
3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响,保持思路清晰,使驾驶操作水平得以充分发挥。
4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。
二、其他调节方法:
1、巩固训练成果 提高技能水平
俗话说"艺高人胆大",首丰驾校学员技术熟练,自信心增加,就会减少紧张情绪。
2、熟悉考试过程 明确考试标准
有机会到考场或考试路段训练,熟悉环境,再者通过一定的压力训练,增强学员的心理承受能力。
3、淡化考试 减少心理压力
教练在日常训练当中,应舒缓学员压力为主,不要故弄玄虚,渲染考试的严酷。考前训练中,注意分清错误和失误的区别,不要过度指责学员偶然是失误。
4、保持警觉 消除消极情绪
学员考前如果出现焦虑、担忧、急躁、厌倦等情绪,可能会影响驾驶技能的正常发挥。海淀驾校教练员应及时发觉,阻断学员的被动思维,提供其心理指导和帮助,使其能顺利通过考试。
-
考试前应该如何克服压力
考试前有压力是正常的,其实考试前我们应该如何克服压力呢?1、右手捏压力球虽然人们左右脑额叶的活跃水平存在天生差异,但我们依然可以通过一些方式短暂地提升左脑额叶的活跃水平。研究发现,只要人们用右手持续用力地挤压压力球45秒,同时将注意力集中在右手,就能有效...
-
考试心理焦虑学生的沙盘游戏
要考试了,很焦虑吗?以下是专门为你收集整理的考试心理焦虑学生的沙盘游戏,供参考阅读!一、一般资料1.人口学资料:小W,女,汉族,13岁,某中学初一年级学生。父母都是个体经营者,家庭经济拮据,享受国家低保待遇。2012年11月16日16:50分,在班主任的陪同下来访。经调查与询问,父...
-
高三寒假应该怎样过
身为高三准考生,你的高三寒假准备怎么过呢?下面是小编推荐给大家的高三寒假应该怎样过,希望能带给大家帮助。【案例一】巧克力是重庆某重点中学高三学生,在第一次模拟考试的时候他发挥得不是很好,成绩下降了几名,这让他心情很烦。寒假快到了,他实在开心不起来,总对自...
-
中考考生们沉不住气心理的克服
中考考生们沉不住气心理的克服有什么办法呢?考前如何保持良好心态呢?一起来看看吧。1.三心第一要信心,切勿一到考试就打退堂鼓认为自己不行。第二要精心,一到考前大家觉得中考本身压力大,另外内容又多、又乱,看看这个,又想看看那个,恨不得把所有的东西都掌握,这时需要...