拉丁舞基础入门知识
拉丁舞舞种多样,但基础入门需要注意的要点是一样的,首先会和大家说下注意事项,有什么禁忌,在跳舞时对人体的基本要求,还有最后一点就是对礼仪的要求,这在比赛演出中是非常直观的一点。下面小编为您详细介绍吧!
一、注意事项:
1、在呼吸不畅的.情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。
2、不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部,否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
3、关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。
4、动作难度较大时,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作
二、禁忌:
1、忌急于求成
2、忌一味求“花”
3、忌忽视姿态
4、忌频换舞伴
5、忌贪图轻松
6、忌只学其“形”
7、忌忽视音乐
三、基本要求:
在跳拉丁舞时,人体的状态应分成3部分。
1、上半身,尤其是肩部应下沉。
2、身体中部(中段),包括腰部和胯部应跟随音乐东论摆动,身体要灵活,干净利索。
3、下半身,腿和脚的动作要有速度,要有跟地板的挤压。膝盖要松弛。
四、需要注意的礼仪:
1、男士宜为短发,长发需扎成马尾,不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头,不要散发,可戴少许饰物,但不能过大。
2、服装一般以紧身的为好,男士以黑色为主,女士着短裙,不应长于膝盖,以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋,但在训练时以舒适为宜,最好是平底。
3、注重礼仪,男士要先向女士发出邀请,女士应还礼。舞蹈结束后,一定要答谢观众,男士还应将女士送回。
4、初学者不要急于跳合舞,不要急于接触花步,以免受伤。
5、跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸,防止动作僵硬。
6、在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。
7、避免扭腰过猛,应以感觉适当为准。
8、若发生以下情况,如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。
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